Плоская подошва вредна для здоровья

Обувь без каблуков

Важно знать, что плоская подошва вредна для здоровья! Мы привыкли думать, что высокие каблуки являются самым большим врагом ног.
Неестественная поза ступни представляет огромный риск растяжения связок голеностопного сустава, нарушается кровообращение, особенно, когда обувь узкая, и т.д.
Оказывается, что обувь с абсолютно плоской подошвой, также наносит вред здоровью: когда человек носит плоские туфли, невольно у него вытягивается нога, изменяется походка, человек начинает шаркать ногами.
Это приводит к изменению осанки при ходьбе, происходит перемещение центра тяжести и нагрузка на стопы увеличивается.
Позвоночник и спина также страдают, потому что тело расслабляется. В то же время, из-за низкой подошвы можно ощутить каждую неровность дороги.
Выступая в качестве амортизаторов, сухожилия получают большую нагрузку и появляется боль в области икры и бедра. «Благодаря» слишком долгому ношению туфлей с плоской подошвой, можно получить воспаление стопы, судороги и проблемы со спиной.
Ортопеды всего мира предупреждают о росте числа травм у людей, которые предпочитают носить обувь на плоской подошве.
Таким образом, чтобы этого не произошло, необходимо иметь в виду следующее:
1.  Поставьте ортопедические стельки. Они дают опору стопе и распространяют напряжение равномерно.
Проще сменить стельки, когда они станут грязными вместо того, чтобы постоянно мыть обувь изнутри.
2. Носите туфли на плоской подошве только тогда, когда вы находитесь дома или в отпуске, используйте их для ходьбы на близкие расстояния, но не в городе, когда вам нужно сделать десять задач и пройти около 110 километров.
3. Отправляться на работу надо в удобной обуви и после переобуваться в офисе. Тогда ноги будут чувствовать себя комфортно.
4. Чередуйте: один день – обувь без каблуков, на следующий день – на каблуке. Если будете чередовать нагрузку, то ноги не пострадают.
5. После долгого дня в обуви на плоской подошве, необходимо вымыть ноги холодной водой, сделать массаж ног.
Обувь на плоской подошве без ортопедических стелек не рекомендуется носить ни при каких обстоятельствах, так как она вредна для здоровья!