10 опасных привычек, которые вредят нашему мозгу.

Необходимо обращать вниматие на привычки, которые вредят нашему мозгу. Мозг надо беречь – он у нас один единственный!

Мы очень редко задумываемся о том, что старение зависит от нас самих. Конечно, вечная молодость еще не открыта, но если человек поддерживает определенный образ жизни, то он может замедлить старение и в свои 75 выглядеть и чувствовать себя сорокалетним. И если про омоложение лица часто много говорят и пишут, то пришло время обратить специальное внимание самому главному органу. Мозг является органом, которым на самом деле не хотим изменить.
Если мы привыкаем к морщинам, к болям и проблемам с суставами, то вряд ли можно привыкнуть к ослаблению памяти, к медленным реакциям и неспособности контролировать свое тело. За все это отвечает единственный друг – наш мозг, и поэтому необходимо заботиться о нем больше, чем за своим внешним видом.
Есть 10 опасных привычек, которые вредят нашему мозгу.
Если вы найдете у себя более двух, то немедленно откажитесь от них. За такой поступок, вы будете благодарны себе и в 80 лет.

1. Не завтракаете.

Для работы мозгу нужна энергия.
Если мы оставим его без энергии в наиболее интенсивной части дня — утром, то он начинает использовать свои запасы, поэтому каждое утро завтракайте и заряжайте его энергией должным образом.
Если этого не делать, то нельзя ожидать, что он будет служить нам хорошо и правильно.

2. Переедаете.

Эта привычка приводит к тому, что артерии становятся твердыми и таким образом ухудшается состояние всех органов.

3. Курите.

Мозгу не хватает достаточного количества кислорода, потому что ваши кровеносные сосуды сужаются. Курение является причиной многих заболеваний.

4. Употребляете много сахара.

Это предотвращает всасывание белков и других питательных веществ, которые влияют на развитие и функционирование мозга.
Необходимо заставить себя, по крайней мере, три дня прожить без сахара.
Такая простая диета поможет вам легче отказаться от тортов и пирожных.

5. Дышите загрязненным воздухом.

Мозг является крупнейшим потребителем кислорода в организме.
Вдыхая загрязненный воздух снижается поступление кислорода и эффективность мышления вашего мозга уменьшается.
10 опасных привычек, которые вредят нашему мозгу.

6. Не спите.

Бессонница убивает клетки мозга. Спите достаточно, чтобы остаться умным.

7. Закрываете голову одеялом во время сна.

Хотя редко встречается такое положение во время сна, но оно не является исключением.
Повышенный уровень углекислого газа приводит к черепно-мозговой травме.
Поэтому вентиляция очень важна для здоровья в целом.

8. Получаете умственную нагрузку во время болезни.

Работа во время болезни снижает эффективность мозга. Со временем, последствия накапливаются.

9. Мышление – это лучший способ для тренировки мозга.

Конечно, необходимо думать о хороших, важных и жизнеутверждающих вещах, такие мысли помогают иметь здоровый мозг.
В то время, как негативные мысли могут привести к обратному эффекту.

10. Говорите редко — умные разговоры поддерживают мозг в форме.

Источник: Prevention.com