Как добиться душевного равновесия?

Каждому человеку, чтобы быть здоровым, надо стараться добиться душевного равновесия. Почему некоторые болеют язвой желудка, другие страдают ожирением, аллергией или астмой? Неприятности со здоровьем в основном зависят от характера, который имеет человек, а также, и от его склонности нервничать по пустякам, сердиться на целый свет, или задерживать обиды в своей душе.

Как добиться душевного равновесия?

Короче говоря, если вы хотите иметь хорошую психическую форму, то никому никогда не разрешайте выводить вас из душевного равновесия. Врачи, в последнее время, утверждают, что почти все болезни людей возникают на нервной почве. По статистике, каждые девять из десяти болезней, имеют психосоматический характер, т.е. сначала болезнь появляется в душе, а после она нападает тело.

Все мысли человека, а также его чувства и поступки влияют на работу внутренних органов, а таким образом и на здоровье. Можете иметь хорошие отношения с окружающими или по отношению к ним держаться отвратительно, брать работу на дом или постоянно ругаться со своим начальником о каждой дополнительной задаче, но психологические последствия ваших действий, нацеленные на саморазрушение или самосохранение, обязательно неблагоприятно отразятся на состоянии вашего здоровья.

Большое значение имеют моральные травмы, которые люди получают в течение всей жизни и особенно в самом раннем возрасте. По этой причине психоаналитики заставляют своих пациентов вспомнить детство со всеми подробностями. Делая анализ стрессовых ситуаций из далекого прошлого, они находят причину болезни, которая возникла у взрослого человека.

Как болезнь близких может повлиять на вас?

Когда один из супругов болен астмой, аллергией, имеет высокое давление, лишний вес или что-то другое, то шансов того, что его партнер получит такую же болезнь становится еще больше. И если с полнотой и больной печенью нам все понятно — в большинстве случаев это происходит из-за неправильного питания или переедания. Высокое давление всегда можем объяснить нервной обстановкой в семье, привычкой употреблять очень соленую пищу. Астму — курением или вредными условиями труда…

Как добиться душевного равновесия?

Но причины болезней не кроятся только в общих рисковых факторах. Для примера, возьмем депрессию, если рядом с вами постоянно находится человек в плохом настроении, то скорее всего вы не сможете петь и веселиться. Душевное равновесие — это здоровье. Известно, что болезни рождаются в голове, а после они отражаются на теле. Старайтесь не быть вовлеченными в порочный круг тех болезней, которыми болеют ваши близкие.

Что делать если рядом больной человек?

Сделайте исследование вместе со своим партнером. Кроме того периодично отдыхайте по дальше от него. Оказывается, что если живете вместе с больным супругом, матерью, братом и т.п., то вы постоянно выполняете роль донора энергии, т.е. даете ему свою энергию, свои жизненные силы. Постарайтесь не принимать близко к сердцу тот негатив, который идет от больного или злого человека, пока вы его не принимаете к сердцу он принадлежит только тому, кто его выражает. И если не восстановите свою энергию, свои силы, то быстро можете потерять здоровье.

Делайте упражнения! По несколько раз в день, особенно после психической перегрузки, делайте физические упражнения. Это поможет вам быстро восстановить свои силы. Через 3 — 5 минут вы почувствуете прилив сил, бодрость, приобретете хорошее самочувствие.

Как добиться душевного равновесия?

Пойте! Когда у вас появится ощущение, что как будто стоит комок в горле, то сразу же начните петь — желательно что-то веселое, оптимистичное, не громко. Не имеет значения поете вы фальшиво или словно соловей. Самое важное надо петь около пяти минут и обязательно дать как можно больше от себя, потому что напряжение в гласных струнах напрямую связано с нервной системой и если сможете ее отпустить вы обязательно успокоитесь.

Кроме того подобная самодеятельность освобождает диафрагму и таким образом увеличивает приток кислорода к мозгу. Любая песня, пусть даже самая обыкновенная, всегда сможет заставить вас посмотреть на жизнь оптимистичнее и спасет вас от получения головной боли и других болезней.

Постойте в полной темноте! Прогоните черные мысли. Для этого сядьте на твердый стул, идеально выпрямите спину, начните выдыхать через нос — быстро и с короткими интервалами, одновременно с этим сжимая мускулы живота. Этим самым, вы уменьшите уровень двуокиси углерода в крови. В результате чего можете почувствовать небольшое головокружение, которое быстро пройдет и после этого вы настроитесь на волну оптимизма, будете ощущать себя свежим, полным энергии человеком.

Смейтесь! Даже очень сильное напряжение, переживание быстро пройдут, если сможете продолжительно от всего сердца громко засмеяться. В таком случае организм выбросит наружу воздух, который был заблокированным в легких в результате стресса, после чего давление понизится и свернутый желудок быстро освободится от напряжения.С другой стороны, мозг, стимулированный громким смехом, произведет большое положительных эмоций. И снова у вас появится смысл в жизни.

Как добиться душевного равновесия?

Когда вы провели перед компьютером или телевизором много времени, или огорчены поведением окружающих и поэтому чувствуете себя уставшими, имеете плохое настроение, ощущаете себя немощными, то подарите себе 10 минут отдыха: переплетенными плотно пальцами рук /через них не должен проходить свет/ закройте открытые глаза. В условиях полной темноты мускулы, от которых зависит движение глаз, отпускаются и отдыхают. Это упражнение поможет быстро добиться душевного равновесия и обязательно спасет вас от ежедневного напряжения.